Bireysel Danışmanlık

Ücretsiz ön görüşme 30 dakika sürer. İhtiyacınızı, görüşme seçeneklerini ve sürece dair sorularınızı bu görüşmede konuşabiliriz.

Bazen sizi zorlayan şeyi kolayca adlandırabilirsiniz: işte artan yük, sona eren bir ilişki veya hayatınızdaki bir değişiklik. Bazen de yalnızca kendinizi alıştığınızdan farklı hisseder, nereden başlayacağınızı bilemezsiniz. Bireysel danışmanlık, kendi deneyiminizi ve ihtiyaçlarınızı konuşabileceğiniz görüşmelere alan açar. Başlamak için her sorunu sıralamış veya bütün sorularınıza yanıt bulmuş olmanız gerekmez.

Bireysel görüşmelerde neleri ele alabiliriz?

Duygularınız, kendinizle kurduğunuz ilişki, yakın ilişkileriniz ve yaşamınızdaki değişimler görüşmelerin konusu olabilir. Hangi konunun sizin için önemli olduğuna birlikte bakabiliriz. Aynı olay farklı insanlarda farklı anlamlar taşır; görüşmelerde sizin günlük koşullarınız ve deneyiminizi nasıl yaşadığınız yer alır.

Endişelerin günlük kararlarınıza ve dinlenmenize etkisi.
Kendinize yönelttiğiniz eleştiriler ve beklentiler.
İlişkilerde kendi ihtiyaçlarınızı ifade etmekte zorlanma.
İş, eğitim veya yaşam düzenindeki değişiklikler.
Konuşmak istediğiniz, ancak henüz adlandıramadığınız duygular.

Bu başlıkların birden fazlası aynı anda gündeme gelebilir. Önceliğiniz zaman içinde değiştiğinde bunu görüşmeye taşıyabilirsiniz. NHS’nin danışmanlık açıklaması da duyguların, yaşam olaylarının ve ilişki güçlüklerinin konuşulabilecek konular arasında olduğunu belirtir. Buradaki genel bilgiler, sizin için hangi desteğin uygun olduğuna ilişkin kişisel değerlendirmenin yerini almaz.

İlk görüşmeye nasıl başlayabilirsiniz?

Gündelik yaşamınızdan bir anı anlatmanız yeterli bir başlangıç olabilir. Örneğin “Günün sonunda hâlâ iş düşünüyorum” veya “Bir isteğimi söylerken çok zorlanıyorum” diyebilirsiniz. Ne zamandır böyle hissettiğiniz, hangi durumlarda arttığı ve neyi değiştirmek istediğiniz üzerine konuşabiliriz. Anlatırken durmak, bir konuyu daha sonra ele almak veya anlaşılmayan bir soruyu yeniden sormak mümkündür.

Danışmanlık hakkında bilgi almak için Rumeysa Zorlu Turhan’ın eğitim ve mesleki geçmişini inceleyebilirsiniz. Ön görüşmede çalışma biçimi, görüşme süresi, sıklığı, ücret ve randevu koşulları hakkında soru sorabilirsiniz. Kendi beklentilerinizi de paylaşın: daha anlaşılır bir karar vermek mi, belirli bir örüntüyü fark etmek mi, yaşadığınız değişimi konuşmak mı istiyorsunuz?

Süreçten ne bekleyebilirsiniz?

Görüşmelerin gündemi ihtiyaçlarınıza göre şekillenir. Konuştuğunuz bir konunun günlük yaşamınızda nerelere karşılık geldiğini inceleyebilir, sizin için anlamlı olan hedefleri belirleyebiliriz. Hedeflerinizi nasıl ele aldığınızı ve görüşmelerin size nasıl geldiğini süreç içinde yeniden konuşmak mümkündür. Herkes için aynı hız, aynı sıklık veya aynı sonuç beklenmez.

Gizliliğin kapsamı ve sınırları, çalışma çerçevesinin bir parçasıdır; sorularınızı başlangıçta sorabilirsiniz. NIMH, destek ararken uzmanın çalışma biçimi, hedefler ve gizlilik hakkında bilgi almayı önerir. Size açık gelmeyen bir nokta olduğunda bunu ifade etmeniz, nasıl ilerlemek istediğinizi birlikte değerlendirmeye yardımcı olur.

Yüz yüze ve online görüşmeler

Yüz yüze ve online görüşme seçeneklerini ihtiyacınız ve günlük koşullarınız üzerinden konuşabiliriz. Online görüşme için rahatça konuşabileceğiniz bir alan, uygun cihaz ve bağlantı gerekir. Bulunduğunuz yerde sizi başkalarının duyması veya sık kesintiler yaşanması görüşmeyi zorlaştırabilir. Görüşme biçimi seçilirken bu koşullar da değerlendirilir.

Online görüşme herkes ve her ihtiyaç için aynı ölçüde uygun olmayabilir. Hangi biçimi tercih ettiğinizi, mahremiyet koşullarınızı ve teknik olanaklarınızı paylaşabilirsiniz. Görüşmelerin nasıl sürdürülebileceği, gerektiğinde farklı bir destek yolunun değerlendirilmesiyle birlikte ele alınır.

Sık sorulan sorular

Başvurmadan önce ne hazırlamalıyım?

İsterseniz konuşmak istediğiniz birkaç noktayı not edin. Hazır bir anlatımınız yoksa ilk görüşmede buradan başlayabiliriz. Kendinizi uzun bir açıklamayla kanıtlamanız gerekmez.

Kaç görüşme gerektiğini şimdiden öğrenebilir miyim?

İhtiyaçlarınızı anlamadan herkes için geçerli bir sayı söylemek uygun olmaz. Sıklık, süre ve nasıl ilerleyeceğimiz başlangıçta ve süreç boyunca konuşulabilir.

Hangi danışmanlık alanından başlamalıyım?

Danışmanlık alanlarını inceleyebilir, kararsızsanız başvuru nedeninizi ön görüşmede anlatabilirsiniz.

Kaynaklar ve ilk adım

Görüşme seçeneklerini ve danışmanlıktan beklentinizi konuşmak için ücretsiz ön görüşme talep edebilirsiniz. Bu ilk konuşmada nasıl bir destek aradığınızı paylaşabilir ve süreç hakkında bilgi alabilirsiniz.