Ertelenen bir işe sadece beş dakika ayırmak

Çekmecenizde ayırmanız gereken belgeler birikmiş olabilir. Her baktığınızda “Bunları bir ara düzenlemeliyim” dersiniz; fakat düzenlemenin ne kadar süreceği belirsizdir. Ertelenen bir işe beş dakika ayırmak, bütün çekmeceyi o sürede bitirme sözü değildir. Başlangıcın nasıl hissettirdiğine bakabileceğiniz, sınırı belli küçük bir deneme olarak düşünülebilir. Günlük yaşantınızda desteğe ihtiyaç duyduğunuz konular için danışmanlık alanlarını inceleyebilirsiniz.

Beş dakika hangi hareketi içeriyor?

NHS’nin yapılacaklar rehberinde, bir etkinliğe kısa bir süre ayırarak başlama seçeneği yer alır. Zamanlayıcı kurmadan önce yapacağınız hareketi tarif edin. “Belgeleri düzenlemek” yerine “Çekmecedeki zarfları masanın üstüne çıkaracağım” diyebilirsiniz. Böylece süre başladığında neye dokunacağınız bellidir; işi düşünmeye değil, belirli bir harekete yer açarsınız.

Bu başlangıç başka görevlerde farklı görünebilir. Bir tarif için eksik malzemeleri not etmek, tamir hakkında tek bir bilgi aramak veya kişisel dosyanızda tarihleri kontrol etmek seçeneklerdir. Kendi göreviniz için sonuca ulaşmanın bütün aşamalarını sıralamak zorunda değilsiniz. Şu anda görebileceğiniz bir hareket seçmeniz yeterli bir deneme olabilir.

Gerekli malzeme ve zamanı birlikte düşünün

İşin küçük olması, her ortamda yapılabileceği anlamına gelmez. Belgelerinizi ayırmak için boş bir yüzeye, bir arama için uygun bir saate ihtiyacınız olabilir. Başlayacağınız zaman bunların hazır olup olmadığını kontrol edin. Gün içinde kendinizi daha elverişli hissettiğiniz bir aralığı seçebilirsiniz; herkesin en rahat çalıştığı saat aynı olmak zorunda değildir.

Örneğin evden çıkmanıza dört dakika kala bütün belgeleri masaya yaymak size uygun bir başlangıç olmayabilir. Akşam masanın kullanılmadığı bir aralık daha gerçekçi olabilir. Planınız mevcut koşullara uymuyorsa süreyi kendinize karşı bir yarışa çevirmeyin. Bir sonraki deneme için neyi hazırlamak istediğinizi söyleyin.

Zil çaldığında seçeneğiniz olsun

Beş dakika bittiğinde nasıl devam etmek istediğinize bakın. Enerjiniz varsa sürdürebilir, seçtiğiniz küçük hareket tamamlandıysa durabilir veya başka bir zamanda devam etmeyi planlayabilirsiniz. Başlangıç denemesinin gizli koşulu bütün işi bitirmek olursa, koyduğunuz sınır anlamını kaybedebilir. Ne için başladığınızı kendinize açık tutun.

Çekmece örneğinde zarfları çıkardınız, fakat içlerini henüz açmadınız diyelim. “Hiçbir şey yapmadım” yerine yaptığınız hareketi tarif edebilirsiniz: “Zarflar artık birlikte duruyor; bir sonraki adım tarihlerini görmek.” İş gerçekten devam edemeyeceğiniz bir yerdeyse eşyaları güvenli biçimde bırakın. Yeniden başlayacağınız noktayı kısa bir notla işaretleyebilirsiniz.

Denemenizi bir sonuç tablosuna çevirmeyin

İlk gün başlamak kolay, başka gün zor olabilir. Bu farkı kendiniz hakkında geniş bir hükümle açıklamak yerine koşulları karşılaştırın. Uykunuz, ayırdığınız zaman veya ihtiyacınız olan bilgi farklı mıydı? Hangi ayrıntının etkili olduğuna hemen karar vermeniz gerekmez. Deneme, kendi çalışma biçiminiz hakkında sorular üretebilir.

Bazen işin kendisi size verilen sürede tamamlanabilecek kadar açık değildir. Böyle durumlarda bilgi istemek veya görevin kapsamını konuşmak, daha kısa bir süre belirlemekten önce gelir. Eğer küçük hareketin de kusursuz olması gerektiğini düşünüyorsanız mükemmeliyetçilik ve başlangıç yazısına bakabilirsiniz. Burada amaç her görevi aynı yöntemle yönetmek değildir.

Haftanızda başka nelere yer var?

NHS, gerekli ve rutin işler kadar keyif veren etkinliklerin de günlük düzende yer bulmasını önerir. Her boşluğu yeni bir görevle doldurmanız gerekmez. Başlamakta zorlanma hayatınızın birçok alanında sürüyorsa bunu ele almak isteyebilirsiniz. Ücretsiz ön görüşme talebinizi ileterek günlük yaşantınızda hangi desteğin anlamlı olabileceğini konuşabiliriz.